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		Trucos y consejos

Quema calorías sin darte cuenta

Sencillos consejos

Quemar calorías es más fácil de lo que parece. Todo es cuestión de proponérselo.

Aquí tienes una serie de consejos que puedes poner en práctica en el día a día:

Baja 2 paradas antes del metro o del autobús y camina. Con esto conseguirás quemar unas 80 calorías.
Usa las escaleras frente al ascensor. Estamos perdiendo 35 calorías cada minuto, interesante ¿verdad?
Si en tu trabajo estás siempre sentada, intenta hacer descansos y andar en la medida de lo posible.
Esconde el mando a distancia. Así evitarás estar tumbada en el sofá todo el rato. Se consumen 10 calorías por cada minuto de pie.
No te sientes cuando hablas por el móvil. Aprovecha para seguir en marcha y quemando así más calorías.
Otra manera de quemar calorías es beber algo muy frío, que fuerza al organismo a incrementar la temperatura del líquido hasta la del cuerpo. Hace que logremos quemar 60 calorías.
Apúntate a pilates o bailes. Después del trabajo te relajarás y conseguirás quemar unas 300 calorías en una sesión de una hora.
Cuando terminamos de ducharnos con agua caliente y bajamos los grados hasta que el agua está fría, durante dos minutos quemamos alrededor de 60 calorías.
Apúntate a viajar. Al hacer las maletas para salir de viaje quemamos unas 180 calorías.
Sal el fin de semana.


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